logo

Физиотерапевтични упражнения за гастрит

14 октомври 2016, 16:38 0 4.881

При лечението на гастрит най-подходящият подход е комбиниране на лекарствена терапия, диета и терапия с упражнения. Лечебната терапия за гастрит е ефективен компонент на терапията на заболяването. Известно е, че човек не може съзнателно да контролира подвижността на храносмилателните органи, но упражненията, които мобилизират мускулите на скелета, могат да имат положителен ефект върху нормализирането на стомаха..

Защо трябва да правите гимнастика?

Гастритът или възпалението на стомашната лигавица е доста неприятно заболяване, придружено от болезнени симптоми и значително намалява качеството на живот. Това е добре проучен проблем, че диетите и лекарствените терапии са разработени за борба. Като част от комплексната терапия, физическото възпитание за гастрит ще помогне за повишаване на ефективността на лечението, намаляване на приеманите лекарства (прокинетиката например), което ще облекчи допълнителното натоварване на черния дроб. Хората, които се грижат за здравето си, трябва да се запознаят с техниката на извършване на тези прости движения, поне за общообразователни цели..

Как действа лечебната терапия при гастрит?

За да се разбере ефектът от тренировъчната терапия върху пациенти с гастрит, е достатъчно да се знаят причините за заболяването и механизмите, чрез които тренировките влияят на патологичните процеси. Този подход не само ще направи тренировките ви внимателни и по-ефективни, но също така ще попречи да си навредите, като го правите твърде усилено или не го правите правилно. Лечебната терапия има пряк и косвен ефект върху проблема с гастрита..

Директният ефект е стимулиране на стомашно-чревния тракт чрез гимнастика, подвижност и секреторна активност, ускоряване на метаболизма и подобряване на клетъчното хранене. Сключвайки се по определен начин, скелетните мускули, в нашия случай коремните мускули, правят един вид масаж на коремните органи, което в разумни количества оказва благоприятен ефект върху тяхната работа. Лечебната терапия има особена стойност за работата на органите с перисталтика, а именно на стомаха и червата. Физическата активност допринася за правилното движение на храната и изпражненията по храносмилателния тракт и това е едно от условията за здравето на тези органи.

Физикалната терапия играе важна роля за нормализирането на оттока на жлъчка и секрецията на панкреатични ензими..

Косвено влияние се състои в подобряване на дейността на системите и органите, работата на които влияе върху работата на храносмилателния тракт. Например:

  • тонизиране и трениране на централната нервна система (централна нервна система);
  • обучение на сърдечно-съдовата и дихателната системи;
  • подобряване на нервните връзки между централната нервна система и вътрешните органи (кортико-висцерални връзки).
Обратно към съдържанието

Комплект упражнения

Тренировъчните цикли за хроничен гастрит включват селекция от упражнения за дишане и сила и ще бъдат различни за хора с ниско и високо pH. Когато започнете да тренирате, уверете се, че следвате препоръките, които са подходящи за вас: обучението е специфично за всеки от проблемите, следователно неправилното изпълнение може да влоши ситуацията..

Гимнастика с висока киселинност

Основни характеристики. При гастрит с високо и нормално производство на киселина е подходящо тренирането с бавен ритъм. По време на изпълнението е важно да се следи пулсът - честотата трябва да бъде не повече от 110-120 удара / мин. Изборът за хора с висока киселинност изключва упражнения върху коремните мускули, тъй като високата им активност ще стимулира производството на стомашен сок. Занятията за двете групи започват с редовно загряване, но не трябва да го пренебрегвате, защото загрявката подготвя тялото ни за по-нататъшна активност.

  1. Изходна позиция (IP): стъпала на ширината на раменете, прави ръце, повдигнати пред вас на нивото на гърдите. Завъртете с четки 10 пъти във всяка посока.
  2. IP: стоене в естествено положение - раменете спуснати, краката на ширина на раменете един от друг. Внимателно наклонете главата си последователно към всяко рамо. 5 пъти във всяка посока. След това наклоняваме глава напред, опитвайки се да докоснем гърдите с брадичката (Внимание! Ако не довършите елемента докрай, изпълнете го, като започнете от усещанията си - не трябва да има болка). Завършете загрявката за шията с кръгови завъртания на главата, 5 пъти във всяка посока.
  3. IP: стоене, ръце зад главата. Връщайки крака назад, огънете се в гърба, избутвайки таза си напред. Направете 10 повторения.
  1. IP: качете се на четворки. Поемете дълбоко въздух, вдигнете дясната си ръка встрани и след това, отгоре, изведете напред. Върнете се в изходна позиция и повторете движенията за лявата ръка..
  2. IP: без да променяме положение, ние правим елемент, подобен на добре познатата „котка-крава“ (трябва да се огъвате и стърчате долната част на гърба последователно). Модификацията се състои в това, че в нашия случай шията не участва, а главата остава спусната през цялото време.
  3. IP: лежи на гърба. При вдишване повдигнете крака, огънат в коляното, плъзгайки стъпалото по пода. При издишване - спуснете крака.
  4. IP: лежи на гърба. Едновременно с това повдигаме паралелната ръка и крака, огънат в коляното, след това хващаме коляното, като огъваме лакътя и повдигаме раменете и главата, притискаме цялото си тяло към крака. Връщаме се към ПР.
Обратно към съдържанието

Комплекс с ниска киселинност

  1. IP: стои. Алтернативно повдигнете коленете, за да образувате прав ъгъл с тазобедрената става или малко по-високо (ако това не причинява дискомфорт). Повторете 7 пъти за всеки крак..
  2. IP: седнал на стол. Алтернативно повдигайте краката, свити в коленете до гърдите. Направете 7 повторения.
  3. ПИ: седене на стол, ръце на кръста или на бедрата. Наклоняваме тялото наляво и надясно. Движението се дължи на усилието на косите коремни мускули. Извършете 7 завоя на всяка страна.
  4. IP: лежи на гърба. Алтернативно повдигайте прави крака до ъгъл от 90 градуса. 10 повторения за всеки крак.
  5. Последното движение се основава на известната „котка и крава“. IP: стои на четворки. Изпъквайки гърба (котка), наведете главата надолу и се опитайте да стигнете с коляното на крака до брадичката - издишайте, върнете се на IP - вдишайте. Повторете 7 пъти за всеки крак..
Обратно към съдържанието

Общи препоръки

Упражняващата терапия не трябва да се прави веднага след или малко преди хранене: стомахът се нуждае от спокойствие, за да произведе необходимото количество киселина и ензими, а прекомерната активност (и още по-специализирана дейност!) Може да навреди на храносмилателния процес.

Оптималното време за физическо възпитание е 1,5-2 часа преди или след хранене.

Винаги слушайте реакцията на тялото си на стрес! Повторенията, посочени в комплекса от ЛФК, са осреднени, за някои това няма да е достатъчно, но за някои ще бъде много. Започнете и определете вашата норма. Вероятно не си струва да се споменава значението на редовното упражнение и съвестните усилия.

Противопоказания за класове

Физиотерапията има свои противопоказания, които трябва да се помни. Всички те са свързани с острата фаза на хроничен гастрит, пептична язва и стомашно кървене, както и повръщане, гадене и други изразени храносмилателни разстройства.

Класовете са показани само в периода на стабилност на храносмилателната система и липсата на болка.

Физиотерапия и гимнастика при гастрит

Откриването на бактерията Helicobacter pylori от Бари Джеймс Маршал през 80-те години на миналия век направи възможно лечението на гастрит с антибиотици без операция. Физикалната терапия при гастрит е важен компонент от комплексната терапия. Адекватното спортно натоварване в случай на стомашно заболяване стимулира защитните сили на организма, насърчава възстановяването.

Ролята на физическото възпитание в лечението на стомашно-чревни патологии

Проблемът с дисфункционалния стомах обхваща около 60% от световното население. В лечебния план са включени специални упражнения за гастрит със следните цели:

  • повишен метаболизъм, увеличен приток на кръв на болния орган;
  • нормализиране на секрецията на стомашна киселина и подвижност на органите;
  • укрепване на коремните мускули;
  • предотвратяване на обострянията на заболяването;
  • стимулация на нервната система, общия тонус на тялото.

Логотерапията при гастрит формира точността на координацията на движенията, развива силата и издръжливостта, насърчава втвърдяването на тялото, стимулира имунитета.

Общи правила за правене на упражнения

Необходимо е да се изпълнява гимнастика със задължителното спазване на правилата за тренировки..

Предпазни мерки

Не трябва да спортувате през определени периоди на заболяването. Не спортувайте, когато се наблюдават симптоми на обостряне на гастрит: гадене, повръщане, диария. Възпалителен процес с висока температура, болка и стомашни спазми е противопоказание за упражнения..

С ерозивен гастрит с кървене е забранено да се занимавате. Не бива да се занимавате със спорт, когато сте уморени, претоварени, в депресивно състояние - емоционалното настроение е не по-малко важно от физическата готовност.

Времето на часовете и продължителността им

Те започват да спортуват не по-рано от 9 часа сутринта и не по-късно от 19 часа. За да излекуват гастрит, правят един час и половина преди или след хранене. Можете да пиете минерална вода след 15 минути от края на часовете. Продължителността на терапевтичния комплекс от упражнения е половин час. Обучението се провежда едновременно. Честота на занятията: минимум - 4 пъти седмично, най-добрият вариант - 5-6 пъти седмично.

Интензитет на натоварване и повторения

Интензивността на работа зависи от вида нарушение на ензимната активност. Упражнението с ниска интензивност е полезно за лечение на нискокиселинен гастрит. Монотонните упражнения се изпълняват със спокоен ритъм, 5 повторения всяко. Основната част от комплекса се изпълнява, докато седите и легнете, като обръщате много внимание на коремните мускули. Максимален пулс до 90 удара в минута.

Пациентите с гастрит с висока киселинност показват натоварване със сравнително висока интензивност. Темпът на тренировките се ускорява, пулсацията е на нивото от 120 удара в минута, всяко упражнение се повтаря 15 пъти. Движенията изискват издръжливост, сложна координация.

Използване на гимнастическа екипировка и създаване на условия

Спортните занимания не трябва да са изморителни или скучни. Разнообразие от лечебна гимнастика за гастрит ще бъде дадено от спортно оборудване. Използвайте гири с тегло от 0,5 до 1,5 кг, гимнастическа пръчка, топка, стол. Изберете просторна, добре вентилирана зона, пуснете ритмична музика.

Облеклото е за предпочитане от памучно, удобно, не ограничаващо и не затруднява движението. Спортни обувки, леки, с еластична подметка, можете да тренирате в чорапи.

Загрявка

Преди началото на основната част от физикалната терапия винаги се провежда загряване в продължение на 5-10 минути. Мускулите се затоплят и се подготвят за предстоящото натоварване, намалявайки риска от нараняване и навяхвания. Желаният ефект се постига с поредица от прости упражнения:

  • Ходене 60 секунди. Вдигнете коленете си по-високо, работете съгласувано с ръце.
  • Ширината на раменете на краката, ръцете по бедрата. В същото време при вдишване се издигайте на върха на пръстите, ръцете плавно се изкачват през страните. При издишване притиснете краката си към пода, ръцете плавно надолу. Направете го 5 пъти.
  • Пет кръгови движения на главата по посока на часовниковата стрелка, след това в обратна посока.
  • Редувайте завъртания на ръцете 5 пъти напред и назад, за да загреете мускулите и връзките на рамото.
  • Стоене, ръце на кръста. При вдишване леко се отклонете надясно, с издишване, бавно се издигнете. Те отново вдишаха, наклониха се наляво и издишаха леко нагоре. Повторения 5 за всяка страна.
  • Поставете десния крак леко огънат в коляното пред вас с опора на пръста. Извършете серия от 5 въртеливи движения на стъпалото, без да повдигате палеца от пода във всяка посока. Направете същото с левия крак..

След като приключат загряването, те преминават към основно натоварване. Техниката на тази част от физиотерапевтичните упражнения е различна при гастрит с повишена и намалена секреторна функция..

Терапевтични упражнения за пациенти с гастрит с ниска киселинност

Обученията при хроничен хипоациден гастрит са плавни, бавни. Занимават се с лежане на постелката, укрепват мускулите на ръцете с дъмбели от 0,5 кг.

  • Поставете краката си малко по-широки от раменете, ръцете в кръста. Пръстите насочени напред. Клякай бавно. Движение надолу с вдишване, нагоре - издишване. Коленете под прав ъгъл, леко пружинирани.
  • Разстелете килим и легнете на гърба си. Вземете дъмбелите в ръце, вдигнете. Плавно разперете прави ръце през страните пет пъти, докоснете пода. Когато мускулите са силни, увеличете броя на повторенията до 10.
  • Легнал на пода, прави ръце с дъмбели, изпънати по протежение на тялото. При вдишване вдигнете ръцете си перпендикулярно на пода, с издишване бавно надолу. Изпълнете 5 пъти.
  • Извадете гирите. Поставете кръстосани крака, свити в коленете на корема. Затворете пръстите си в ключалката на гърба на главата, гърбът ви е притиснат към пода. Повдигнете горната част на тялото на 15 см над пода и леко я спуснете. Повторете 5-10 пъти.
  • Лежи на гърба си, ръцете успоредни на тялото. Краката са свити в коленете под и повдигнати над пода. С пръста на десния крак докоснете пода, заведете го в изходна позиция. Повторете с всеки крак 5 пъти на свой ред.
  • Легнете от дясната си страна. С леко повдигнат ляв крак правете кръгови движения с малка амплитуда вдясно и вляво 5 пъти. Повторете от другата страна.
  • Седейки на пода, разперете краката си възможно най-много отстрани. Опитайте се да докоснете пръстите на краката си в пружиниран наклон с изпънати напред пръсти..
  • Легнете по гръб със затворени очи. Вдишайте бавно, издишайте, отпуснете се.

Неспокойните разходки на чист въздух, плуването, аеробиката във вода имат положителен ефект върху стомашната секреция..

ЛФК за пациенти с гастрит с висока киселинност

Тренировъчният режим за хора с гастрит с повишена секреция се характеризира с доста висок ритъм. Преди да започнете комплекса, подгответе стол с гръб, 1 кг гири, постелка за упражнения на пода.

  • Застанете до стола отстрани на облегалката, хванете го с ръце. Направете кратък замах с десния крак назад. Гърбът е прав. Правете всеки крак 7-10 пъти.
  • От същата позиция малък замах с прав крак встрани до 10 пъти.
  • Седнете на стол, вземете гири. Преместете тялото напред, ръцете надолу. При вдишване разтворете ръцете си успоредно с пода и задръжте за 2 секунди. Издишайте, леко спуснете през страните. Направете до 10 пъти.
  • Поставете ръцете си свити в лактите с гири зад главата си. Изправете ги над главата си и ги огънете отново 10 пъти..
  • Отстранете дъмбелите, разстелете килима и слезете на четворки. Едновременно с вдишването се откъсваме от пода с лявата ръка и десния крак. Стигаме нагоре. Спуснете крайниците, докато издишате. Сега работим с дясната ръка и левия крак. Повторете 7 пъти от всяка страна.
  • От позиция на четворки, подкрепа на двете ръце. Десният крак е повдигнат паралелно с пода и прави 10 люлеене нагоре и надолу. Сменете крака си. След това направете 10 клатчета на всеки крак вдясно и вляво.
  • В същото положение, докато вдишваме, извиваме гърба си нагоре, като котка. При издишване огънете гръбнака надолу. Направете го 10 пъти.
  • Без да променяме позата, плавно се спускаме на петите, ръцете са изпънати напред на пода, главата е спусната. Изпънете гърба си, почивайте.

Възможно ли е да практикувате други спортове

Д-р Р. Г. Хамер, автор на учението за психосоматиката на болестите, твърди, че причината за гастрит е продължителен конфликт между близки, взаимно несъгласие. Играенето на спорт заедно ще подобри разбирането на семейството, ще развие общ интерес и ще сближи близките. Можете да правите лек джогинг, каране на ски, кънки, футбол, волейбол.

Информацията на нашия уебсайт се предоставя от квалифицирани лекари и е само с информационна цел. Не се самолекувайте! Не забравяйте да се свържете със специалист!

Автор: Румянцев В. Г. Опит 34 години.

Гастроентеролог, професор, доктор по медицински науки. Назначава диагноза и лечение. Групов експерт по възпалителни заболявания. Автор на над 300 научни труда.

Упражняваща терапия при хроничен гастрит

Хроничният гастрит е възпалително заболяване на стомашната лигавица, придружено от нарушено храносмилане на стомаха. Техниката на лечебна терапия при хроничен гастрит зависи от естеството на секреторната активност на стомаха.

Терапевтичният ефект на средствата за упражнения терапия се състои във възможността за нормализиране на секреторната функция на стомаха при извършване на мускулна работа с определена интензивност, темп и в определено време, в зависимост от фазата на храносмилането. Така, увеличаване на секреторната функция на стомаха постигната с помощта на умерена физическа активност, предписана 1,5-2 часа преди хранене или 1,5-2 часа след хранене, потисничество - при предписване на физически упражнения през периода на доминиращо действие на храната (тоест непосредствено преди и непосредствено след хранене). Повишена секреторна активност намалява при изпълнение на упражнения с бавен темп, монотонен характер на движенията. Емоционално интензивни дейности стимулират секреторната функция стомах.

посочване към назначаването на средства за терапевтична терапия са хроничен гастрит с различна секреторна активност в периода на обостряне, отшумяващ и по време на ремисия (етап на хода на заболяването, характеризиращ се с временно отслабване или изчезване на неговите прояви). Противопоказания: период на обостряне на хроничен гастрит, наличие на болка.

Упражняваща терапия означава: физически упражнения, игри на открито, масаж.

Периодът на обостряне утихва (с намаляване или изчезване на болката). Специални задачи на ЛФК:

· Елиминиране на синдрома на болката;

· Подобряване на нарушената секреторна функция на стомаха;

Подобряване на подвижността на стомашно-чревния тракт.
Общи задачи на лечебната терапия:

· Подобряване на психоемоционалното състояние на детето;

Адаптиране към натоварвания от следващия моторен режим.

Кога хроничен гастрит с намалена стомашна секреторна функция в метода на лечебната гимнастика в този период се използват следните:

1) общи тренировъчни упражнения за малки и средни мускулни групи с малък брой повторения със среден темп;

2) специални упражнения за коремните мускули от релефни изходни позиции (без значително повишаване на интраабдоминалното налягане);

3) статични дихателни упражнения с ограничен обхват на движение на гърдите и диафрагмата.

Прилагат се игри с ниска мобилност.

Форма за упражнения терапия- специални часове, сутрешни упражнения, индивидуални срещи за самостоятелно изпълнение.

Специален урок провежда се под формата на индивидуална или малка група, режимът на натоварване е под средната интензивност (сърдечна честота до 120 удара / мин). Изходни позиции - легнало и седнало, продължителността на урока е 10-15 минути. Урокът се провежда 1-1,5 часа преди хранене. Необходим е положителен емоционален фон на детето, така че някои от упражненията могат да се изпълняват според метода на игра.

Кога гастрит с повишена и нормална секреторна активност в метода на медицинската гимнастика се използват следните:

1) общи тренировъчни упражнения за средни мускулни групи с бавен темп с голям брой повторения,

2) упражнения за релаксация,

3) статични и динамични дихателни упражнения,

4) упражненията за коремните мускули се използват в ограничена степен (особено ако има дори минимална болка).

Игрите с ниска мобилност са приложими, но с голям брой повторения на едни и същи игрови елементи, с бавен темп на тяхното изпълнение и натоварване на средни мускулни групи.

Форма за упражнения терапия: специални класове, сутрешни упражнения, индивидуални срещи за самостоятелно изпълнение.

Специални класове проведено под формата на индивидуална или малка група, натоварването е под средната интензивност (сърдечна честота до 120-130 удара / мин). С намаляване и елиминиране на синдрома на болката интензивността на натоварването постепенно се увеличава до средно ниво (сърдечна честота до 140-150 удара / мин). Занятията се провеждат непосредствено преди хранене, продължителност - 15-20 минути.

Класически масаж в периода на обостряне, стихващ при гастрит с повишена секреторна функция, той се използва за елиминиране на синдрома на болката, намаляване на възпалителните процеси в стомашната лигавица и намаляване на секреторната активност. Използват се техниките на кръгово погазване, повърхностно разтриване на областта на стомаха и предната коремна стена.

Период на ремисия

Специални задачи на ЛФК:

· Нормализиране на секреторната функция на стомаха;

· Намаляване и премахване на възпалението в стомашната лигавица;

· Създаване на благоприятни условия за възстановителни процеси;

Нормализиране на двигателната функция на стомашно-чревния тракт.

Общи задачи на лечебната терапия:

· Увеличаване на неспецифичната резистентност на организма;

· Адаптиране към увеличаване на физическата активност;

· Нормализиране на емоционалния фон;

Предотвратяване на забавяне на двигателните умения и физическите качества, формиране на нови в съответствие с нивото на развитие.

Кога гастрит с намалена секреторна функция по време на ремисия в метода на терапевтична гимнастика употреба:

1) общи упражнения за развитие, които е препоръчително да се извършват под формата на последователни серии от упражнения, например: изправете се, ръцете на колана, седнете, изправете се, наведете се надясно, наляво, седнете, огънете десния крак, огънете левия крак, изправете краката и др. опцията за изпълнение на упражненията (в комбинация с упражненията, проведени според метода на игра) ви позволява да активирате вниманието на децата, да поддържате тяхното весело настроение. Броят на повторенията е малък.

2) специални упражнения за коремните мускули от изходните пози лежащи, седнали, стоящи, чието изпълнение помага за подобряване на кръвоснабдяването на гастродуоденалната зона, активира секрецията на стомаха.

3) упражнения за координация на движенията, изискващи бърза реакция.

4) приложени упражнения (ходене, катерене, хвърляне).

Те използват игри с подвижна и средна подвижност, с включване на движения за коремната преса, елементи за внимание и координация на движенията.

Форми на лечебна терапия: сутрешни упражнения, специален урок, индивидуални срещи за самоизпълнение, елементи от ЛФК в дневния режим. Изборът на форми на лечебна терапия зависи от мястото на престой на болното дете.

Специални класове се извършват 1,5-2 часа преди хранене или 1,5-2 часа след хранене. Препоръчително е да комбинирате LH с приема на минерална вода - урокът се провежда 20-40 минути преди приема му, за да се активира кръвообращението в стомаха. Натоварването в урока е под средното ниво и началните режими със средна интензивност (сърдечна честота до 130-140 bpm). Начин на провеждане на урок - група, продължителност - 20-25 минути.

На санаториум етап лечение, допустимо е въвеждане на спортни упражнения (кънки, ски, гребане, плуване, близък туризъм), интензивността на натоварването по време на тяхното изпълнение не трябва да надхвърля определеното ниво на сърдечната честота.

В техниката класически масаж при гастрит с намалена секреция се използват техники, които стимулират кръвоснабдяването на стомаха с цел повишаване на секрецията. Използват се следните техники: плоско триене с палмарна повърхност на ръката и пръстите, триене на ректуса и косите мускули на корема, многопосочно месене на кожата и мастните гънки с върховете на пръстите, техники на периодична вибрация (пробиване), биене с възглавничките на пръстите за активиране на двигателната функция на стомашно-чревния тракт, непрекъсната вибрация за да се активира секреторната функция на стомаха.

Тези техники се извършват в комбинация с масажиращи сажди. Областта на влияние е предната коремна стена, епигастралната област. I. п. - легнал по гръб с валяк под коленните стави, в края на сесията се дава позиция от дясната страна, улесняваща изхода на храната от стомаха. Продължителността на процедурата е 10 минути, курсът е 12 процедури през ден.

Прилага се сегментален масаж.

Кога хроничен гастрит с повишена и нормална стомашна секреторна функция по време на ремисия в метода на терапевтична гимнастика употреба:

В първата половина на курса на ЛФК те използват:

1) прости общи упражнения за развитие, изпълнявани със средно темпо;

2) упражненията за коремните мускули се извършват от релефни изходни позиции без значително повишаване на вътреабдоминалното налягане;

3) упражнения за релаксация.

Натоварването през този период обикновено е със средна интензивност (сърдечна честота от 120-130 до 150-160 удара / мин).

През втората половина на курса на ЛФК, след 2-4 седмици, при добра поносимост към физическа активност, интензивността на упражнението се увеличава:

1) общи тренировъчни упражнения в увеличаваща се доза с голям брой повторения и използване на тежести и съпротива (медни топки, гири, гумена превръзка, партньор).

2) упражненията за коремните мускули се прилагат в ограничена степен и се извършват без значителни усилия и повишаване на вътреабдоминалното налягане.

3) упражнения в основни движения (бягане, скачане, ходене в клек).

4) спортни видове упражнения (кънки, ски, плуване, гребане), при условие че детската кардиореспираторна система е достатъчно подготвена, тъй като интензивността по време на тези упражнения трябва да е над средната.

Интензивността на натоварването след индивидуални упражнения достига над средната интензивност (сърдечна честота до 170-180 удара / мин).

Препоръчително е да се извършва лечебна гимнастика непосредствено преди хранене или (което е по-малко желателно) - веднага след хранене, през периода на действие на храната доминира за нейното инхибиране. Когато се комбинира с приема на минерална вода, LH се провежда между дневния прием на вода и обяда, което има инхибиращ ефект върху стомашната секреция.

Използват се игри на открито със средна и висока мобилност. Възможно е да се използват спортни игри (волейбол, баскетбол, хандбал) според опростени правила и щафети.

Форми на лечебна терапия: сутрешни упражнения, специален урок, индивидуални срещи за самоизпълнение, елементи от ЛФК в дневния режим.

Специални класове проведено по групов начин, продължителност - 20-30 минути.

Класическата масажна техника използва техники, които инхибират секреторната активност на стомаха и осигуряват общо успокояващо действие. Извършва се техниката за поглаждане на корема и епигастралния регион по различни начини, повърхностно триене с върховете на пръстите е допустимо. I. п. - легнал по гръб с валяк под коленните стави, в края на сесията се показва положението от дясната страна, при което се улеснява преходът на хранителна каша в дванадесетопръстника. Продължителността на масажната сесия е 10 минути, курсът е 12 процедури през ден. За да се инхибира секреторната активност на стомаха, се използва сегментален масаж, описан в техниката на масаж в периода на обостряне.

Оценката на ефективността на използването на ЛФК се извършва в зависимост от динамиката на субективните усещания на пациента, данни от обективен преглед, функционални изследвания на стомаха и неговата секреторна функция (най-простият метод - ацидотест - метод за индиректна оценка на киселинността на стомашния сок, въз основа на откриването в урината на багрило, образувано в стомаха по време на взаимодействието на погълнатата 2, 4-диамино-4-етокси-азобензол със свободна солна киселина).

Възстановяването на толерантността към физическата активност се определя от функционалните показатели на кардиореспираторната система, както и от физическите показатели (според PWC теста170).

Стойността на лечебната терапия при лечението на гастрит - набор от препоръчителни упражнения

Ползите от медицинския комплекс

Упражняващата терапия, която има лечебен ефект, се препоръчва за хора с увреждане на храносмилателния тракт, защото:

  • намалява разпространението на възпалителния процес;
  • частично облекчава болката по време на обостряне, удължава ремисия;
  • подобрява състоянието на лигавицата;
  • стимулира отделителната функция и работата на чревната перисталтика;
  • намалява или увеличава киселинната секреция на стомаха.

Допуска се извършване на комплекс от терапевтични упражнения, както и дихателни упражнения при рефлуксен езофагит, ерозивен, атрофичен и други видове гастрит.

Благодарение на изпълнението на терапевтичните упражнения ефективността на терапията се повишава. Ускорява се процесът на регенерация на клетките и тъканите, което от своя страна предотвратява развитието на ерозия. Последното (заедно с Helicobacter pylori) неизбежно води до появата на язва на стомаха и дванадесетопръстника.

Сега нека разгледаме по-подробно механизма на действие:

  1. В процеса на активна работа на мускулите се отделя голямо количество хранителни вещества. Сред тях има и такива, които допринасят за бързата регенерация на тъканите..
  2. С редовни лечебни упражнения се подобрява притока на кръв. Това осигурява адекватно снабдяване с кислород към органите..
  3. При наличие на хронична форма на гастрит човек има способността да нормализира производството на стомашен сок.
  4. Практикуването на подобряващи здравето техники ви позволява да подобрите ензимната функция на стомаха, метаболизма.
  5. Редовно провеждайки обикновена лечебна терапия, можете да намалите вредните ефекти на възпалителния процес не само върху стомаха, но и върху други вътрешни органи.

Въпреки че упражненията са насочени към подобряване на тялото, тя не може да се провежда от всички хора. По-специално, упражненията при язви на стомаха или дванадесетопръстника са противопоказани по време на остър възпалителен процес..

Категорично е невъзможно да се тренира с хронична форма на гастрит по време на обостряне. Основната задача тук остава - да не се навреди на болния орган. Най-добре е да изчакате ремисия на болестта.

Трябва също да отложите тренировката си за уелнес, ако се чувствате неразположение, гадене, повръщане или замаяност. Също така е неприемливо да се включва в тренировъчна терапия за всякакви храносмилателни разстройства..

Ролята на физическото възпитание в лечението на стомашно-чревни патологии

Проблемът с дисфункционалния стомах обхваща около 60% от световното население. В лечебния план са включени специални упражнения за гастрит със следните цели:

  • повишен метаболизъм, увеличен приток на кръв на болния орган;
  • нормализиране на секрецията на стомашна киселина и подвижност на органите;
  • укрепване на коремните мускули;
  • предотвратяване на обострянията на заболяването;
  • стимулация на нервната система, общия тонус на тялото.

Логотерапията при гастрит формира точността на координацията на движенията, развива силата и издръжливостта, насърчава втвърдяването на тялото, стимулира имунитета.

Защо упражнения

Гимнастиката е част от рехабилитационния план за пациенти с ГЕРБ и езофагит. Те са необходими за пълното възстановяване на силата на тялото..

Ползите от лечебната терапия за езофагит:

  • укрепване на защитните сили на имунитета;
  • развитие и укрепване на мускулите на диафрагмата;
  • подобряване на трофизма на тъканите;
  • подобряване на регенеративните способности на организма;
  • укрепване на хранопровода сфинктер.

Терапевтичната гимнастика активира метаболитните процеси в мускулите. Трофизмът на отделните структури се подобрява, еластичността на лигаментите се увеличава. Кардията на стомаха и долния хранопровод са тонизирани. Сфинктерът обикновено се затваря след преминаването на храната; храната спира да се движи в обратна посока. В резултат на това недостатъчността на хранопровода е изравнена, симптомите на езофагит изчезват..

Защо имате нужда от спорт?

Редовните упражнения при гастрит, според специалисти, предотвратяват хроничните възпалителни процеси по стените на стомаха.

Основните задачи на лечебната терапия за такива патологии са:

  1. Облекчаване на болката, и то не краткосрочно, но за достатъчно дълъг период от време;
  2. Елиминиране на възпалителните процеси;
  3. Подобряване на психоемоционалния фон на пациентите;
  4. Значително набръчкване на чревните структури за нормалното им функциониране;
  5. Прогресиране на регенеративните процеси върху стомашните лигавици, както и в коремната кухина като цяло, поради подобрено кръвообращение;
  6. Подобряване на секреторните и двигателните функции на стомаха;
  7. Адаптация на пациенти с гастрит, нормализиране на физическата активност.

Както знаете, секреторно-двигателните възможности на стомашното тяло зависят от работата на мускулните тъкани, което има физиологично обяснение..

Универсална терапевтична терапия при хроничен гастрит и стомашна язва

Дори при употребата на правилната диетична храна човек, страдащ от гастрит, не е имунизиран от обостряне на болестта. В допълнение към спазването на препоръките на лекаря и приемането на хапчета, няма да навреди да изпълнявате специални упражнения от лечебна терапия:

  1. Изправете се изправено с ходилата на ширината на раменете. Завъртете главата си бавно в пълен кръг. Повторете 5 пъти и същото количество в обратна посока..
  2. Изходното положение е същото. Изпънете ръцете напред, завъртете ръцете наляво и надясно. Повторете движението 8 пъти с бавно, премерено темпо.
  3. Изправете се изправени, ръцете се отпуснете и поставете по тялото. Свийте коленете си последователно, повдигайки петата от пода. Повторете движението 5 пъти за всеки крайник. Сега се търкаляйте от петата до петата (до 15 пъти).
  4. Седнете на стол с ръце в кръста. Наклонете се бавно към страните. Повторете 8 пъти.
  5. Следващото упражнение се изпълнява, докато седите на стол с висока облегалка. Необходимо е да „стъпите“ на място, повдигайки коленете високо. Продължете тази разходка за 30 секунди..
  6. Легнете по гръб. Повдигнете краката един по един. В този случай крайникът трябва да бъде изправен и изпънат (в максималната точка, палецът гледа към тавана). Дишайте равномерно, спокойно. Повторете 15 пъти за всеки крак..
  7. Изходното положение е същото. Правете движението на мотора за 2 минути. Първо натиснете педала напред и после назад.
  8. Не по-малко полезно е при хроничен гастрит да правите упражненията за котка. Слезте на четворки, поемете бавен дъх и след това, като издишате, извийте гърба си колкото е възможно повече и повдигнете таза си нагоре. Останете в това положение за няколко секунди и след това огънете гърба си, издърпвайки нагоре корема. Повторете йога поза 5-7 пъти.

За този набор от упражнения се препоръчва да тренирате 10 дни след началото на процеса на обостряне на гастрит или дуоденит, панкреатит.

Диета с висока киселинност

Целта на тази диета е да намали производството на стомашен сок. За това се отстраняват грубите диетични влакна, които могат механично да повредят тъканите на възпален стомах: риба с хрущял, жилесто месо, трици хляб, мюсли, ряпа, рутабага. Храни, които провокират отделянето на стомашен сок, напускат диетата: цитрусови плодове, сода, алкохол, ръжен хляб, гъби, кафе, бяло зеле, сосове. Температурата на храната, която влиза в стомаха, трябва да бъде между 15 и 60 градуса, храната, която е твърде студена или гореща, не се допуска.

    Какво е разрешено при гастрит с висока киселинност:
  • постно месо (пиле без кожа, диетичен заек);
  • речна риба (ненаситените мастни киселини от нея допринасят за възстановяване на увредените тъкани);
  • Морска храна;
  • варено мазно мляко (козе, овце, крава);
  • белтъци;
  • овесени ядки и елда;
  • от зеленчуци: домати (без кожа), моркови, зелен грах, спанак, цвекло, тиква, тиквички, маруля, копър, магданоз, зелен лук;
  • от плодове и плодове (не на празен стомах, пюрирани или варени): ягоди, диви ягоди, малини.
  • билкови чайове и инфузии: лайка, мента, градински чай, пелин, равнец.

Основните причини за гастрит

Най-честата причина за заболяването са вредните бактерии Heliobacter pylori, които имат вредно въздействие върху стомашната лигавица. Развитието на заболяването се провокира от нервен стрес, неконтролирана употреба на определени лекарствени форми и нарушения във функционирането на имунната система. Наследствеността играе важна роля, но диетата и качеството на консумираната храна действат като решаващ рисков фактор. Помислете за следните хранителни разстройства:

  • преобладаването на мазни, пържени и пикантни храни в диетата;
  • злоупотреба с алкохолни напитки;
  • суха храна, прибързан процес на дъвчене;
  • липса на режим;
  • преяждане;
  • яде прекалено горещи или студени храни.

Наред с лекарствената терапия, диетата е предпоставка за пълно възстановяване. Режимът и системата на хранене се предписват от гастроентеролог въз основа на анамнеза и клинични изследвания. Вземат се предвид възрастовите индикатори, стадий и форма на гастрит, съпътстващи патологии.

Заболяването се характеризира с много варианти на курса, което във всеки случай определя характеристиките и особеностите на лечението. Характерно е непостоянството на симптомите, които от етапа на обостряне могат да преминат в период на продължителна ремисия или латентен курс. Ако вземем предвид характеристиките, присъщи на патологията, тогава има две форми на гастрит - остра и хронична.

В първия случай заболяването се различава в най-различни форми и се развива на фона на хранителна интоксикация, ротавирусна инфекция, алергични реакции или в резултат на употребата на агресивни лекарства. Състоянието е придружено от увреждане на повърхностния слой на стомаха, а с химическо увреждане са възможни некротични промени в лигавицата, последвани от образуване на ерозии, перфорирани язви и белези..

Какви товари са противопоказани

Упражнението с езофагит е здравословно и здравословно. Трябва обаче да знаете какви товари са несъвместими с езофагита..


Полезно е да издърпате нагоре по хоризонтални пръти, да натиснете нагоре върху неравномерните пръти. Тренировката с тежести укрепва диафрагмалните мускули и връзки.
Забрана за спорт:

  1. Само пациенти със здрави сфинктери изпомпват абс. Коремните тренировки причиняват рязко повишаване на налягането в корема. След такива сесии 9 от 10 пациенти се оплакват от обостряне на езофагит.
  2. Ограничаване на свободното тегло за тренировки. Забранено е повдигането и навеждането с тежести. Тренировките с тежести помагат за отпускане на мускулите на диафрагмата, както и за повишаване на интраперитонеалното налягане.
  3. Динамичната аеробика е разрешена само по време на пълна ремисия. С неуспеха на сфинктерите, активните движения провокират киселинен рефлукс, което прави хода на езофагита по-тежък.

При рефлуксен езофагит са показани терапевтични упражнения, както и неинтензивни тренировки без тежести..

Кой е податлив на гастрит?

Хроничният гастрит се формира при хора въз основа на следните фактори:

  • Физически упражнения. Както излишъкът, така и липсата на активност са опасни.
  • Емоционално състояние. Нервни сътресения, стресови ситуации, интензивна умствена работа допринасят за развитието на хроничен гастрит.
  • Лекарства. Лекарствата, които унищожават лигавиците (аспирин, антибиотици), трябва да се приемат заедно с гастропротективни средства или, ако е възможно, да не се използват.
  • Сезонността. Обострянето на хроничния гастрит се наблюдава главно през пролетта и есента. През този период от годината е необходимо особено внимателно да се предотврати гастрит..

Но всички горепосочени фактори означават ли, че човек, страдащ от гастрит, трябва да води неактивен начин на живот, за да избегне ненужните емоции и излишния стрес??

Упражнението не е единственото лечение

Лечебната терапия за рефлуксен езофагит е важен компонент на терапията. Подходът към ГЕРБ обаче трябва да бъде цялостен, включващ не само гимнастика, но и лечение с лекарства, физиотерапия и диета. На пациентите се препоръчва да се придържат към следните принципи на здравословното хранене:

  1. С езофагит трябва да ядете често, но малко.
  2. Седнете изправени, докато ядете, така че хранопроводът да е в изправено положение..
  3. Не лягайте 30 минути след хранене.
  4. Не яжте храна, която е твърде студена или прекалено гореща.
  5. Дъвчете старателно всяко парче.

Диетата за ГЕРБ с езофагит трябва да бъде разнообразна. Допълнете диетата с витаминни и минерални комплекси. За успешната терапия е важно пълно разбиране между лекаря и пациента..

Ако страдате от гастрит с нормално или повишено производство на киселина, трябва да упражнявате упражнения за терапия с премерено, бавно темпо. Допустимо е да се извършват движения много пъти. Особеността на комплекса за страдащите от хиперациден гастрит е, че той елиминира натоварването върху пресата. Наистина с висока активност на коремните мускули се увеличава производството на стомашен сок.

А с ниска киселинност (хипоациден тип стомашно-чревен неразположение) не бива да се увличате с многобройни повторения. Поради упражненията кръвта се влива в стомаха по-активно, така че не бива да се упражнявате за гастрит повече от 30 минути. Повечето физически упражнения са насочени към нежно трениране на коремните мускули, както и дихателни тренировки. Използват се и методи за релаксация..

  1. Изходна позиция - седнал на пода, крайниците са отпуснати. Стиснете ръцете и пръстите на краката едновременно. След това откачете. Повторете 10 до 40 пъти. По-добре да започнете с минималната сума.
  2. Останете в една и съща изходна позиция. Сега направете завои на тялото наляво и надясно. Когато се обръщате, отворете ръцете си и когато се върнете към PI, поставете ги на кръста. Направете 3-6 повторения във всяка посока.
  3. Останете в същото положение. Вдигнете краката си бавно и последователно. Те трябва да са прави до коляното. При това упражнение е изключително важно да не накланяте тялото назад. Не се опитвайте да повдигнете крака си високо.
  4. Седнете на пода или фитнес мат и разперете краката си възможно най-широко. Наведете се бавно напред, опитвайки се да стигнете до краката си с пръсти. Направете 6 повторения за всеки крайник. Това упражнение не само нормализира производството на стомашен сок, но също така подобрява разтягането, а също така има благоприятен ефект върху гърба..
  5. Лежи на гърба си, ръце зад главата си в ключалката. Свийте коленете си и след това ги изправете. Повторете 6-12 пъти.
  6. Качете се на четворки, повдигнете бавно левия крак и дясната ръка от пода. След това спуснете крайниците. Препоръчително е това движение да се повтори до 8-10 пъти от всяка страна..
  1. Изправете се изправено с ходилата на ширината на раменете. Бавно повдигнете лявата, изправена в коляното, крайника. В този случай ръцете са нагоре. Повторете движението 3-5 пъти, след което сменете краката.
  2. Завийте наляво и надясно. До 10 пъти във всяка посока.
  3. Повторете предишното движение напред (4-5 пъти ще са достатъчни за стартиране).
  4. Все още в същото изправено положение, поставете ръцете си на кръста и вдишайте дълбоко. Задръжте за кратко дъха си и пуснете въздуха плавно. Повторете техниката с премерено темпо до 10 пъти. Ако се появи виене на свят, направете 3-4 пъти.
  5. Седнете на пода, починете на ръцете си. Изпънете краката и извийте долната част на гърба. Останете в това положение за няколко секунди и след това се върнете в PI с отпуснат гръб. Повторете 5-7 пъти.
  6. Седнете на пода с крака към стената. Облегнете назад. Изпълнявайте с бавно темпо до 5 пъти.

Прави впечатление, че упражненията от комплекса за терапевтична терапия при хроничен гастрит се препоръчват особено при съдова дистония. Това се дължи на факта, че по време на гимнастика работата на сърдечния мускул и кръвоносните съдове се стабилизира. Също така си струва да правите упражнения от горните комплекси от лечебна терапия за холецистит.

Какво друго можеш да направиш

Съществува мнение, че при наличие на гастрит е необходимо да се забрави за съществуването на фитнес и спорт. Освен ако не включите терапевтичните упражнения в ежедневието си. Но това твърдение не е вярно.

  • При наличие на заболяване в хроничен стадий е напълно възможно да карате колело, да правите активни разходки, да правите йога и дори джогинг, скандинавско ходене.
  • Плуването, кънките на лед и други зимни спортове, масажът също ще са от не по-малка полза за вашето тяло..
  • Домашната медитация и вдишването на ароматни масла няма да пречат. Такива ритуали помагат за успокояване на централната нервна система и облекчаване на вътрешния стрес. Но не е тайна, че стомахът често боли именно заради нервите..

Експертите съветват хората с висока киселинност на стомаха да консумират малко количество овесени ядки или задушени ленени семена преди да спортуват. Тези продукти обвиват стените на органа и насърчават регенерацията. Но с ниска киселинност трябва да изпиете половин чаша пречистена вода (малко по-топла от стайната температура). Течността ще подпомогне производството на киселина.

Физикалната терапия за гастрит е ефективен начин да подобрите благосъстоянието си и да се отървете от силната болка. Правете всичко умерено и не забравяйте да приемате лекарства, предписани от вашия лекар и да спазвате здравословна диета.

Как да заздравим сфинктера между стомаха и хранопровода

Упражненията за рефлуксен езофагит се избират индивидуално. Препоръчително е да посетите няколко обучения на сертифициран инструктор. Този подход ще избегне нараняване по време на клас..

Упражнения

Упражнението за езофагит се извършва под наблюдението на инструктор. Важно е да правите упражнения на празен стомах.

Гимнастически комплекс за ГЕРБ:

  1. Седейки на пода, наведете се напред и огънете краката си в коленете. Издишайте, натиснете върху хипохондриума с пръсти. Плъзнете пръстите си все по-дълбоко и по-дълбоко с всяко издишване.
  2. Заставайки прав с прав гръб, наведете се надясно и наляво, плъзгайки ръцете си по бедрата.
  3. Лежейки на гърба си, огънете краката си в коленете. Изпънете лакътя си към противоположното коляно и обратно.
  4. За укрепване на долния сфинктер е необходимо да повдигнете левия крак под ъгъл 45 °, докато лежите от дясната страна на наклонена повърхност. Повторете на противоположната страна.
  5. Стоейки прав, изпълнете остри кръгови движения с ръце. Маховете развиват добре горната част на раменния пояс, а също така създават отрицателно налягане в плевралната кухина.

Паузите на дишане са 1-3 минути. Повторете комплекса 2-3 пъти. Съсредоточете се върху вашето благополучие.

Аеробика за ГЕРБ

Динамичните движения с изместване на тялото във вертикална равнина са противопоказани при пациенти с ГЕРБ. Най-добрият избор за кардио натоварвания е велотренажор..


По време на упражняване на стационарен мотор сърдечната честота и дишането се зачестват, органите се насищат с кислород и се възпрепятства активността на окислителните процеси. Подобрения в подвижността на хранопровода се наблюдават след 2-3 тренировки.
При ярки симптоми на гастроезофагеален рефлукс аеробните упражнения са противопоказани. Тази мярка е необходима за предотвратяване на пептичен езофагит..

Дихателната гимнастика при рефлуксен езофагит е оптимална физическа активност. Но трябва да го направите правилно.

Преди да започнете уроците, трябва да се затоплите. Белите дробове вземат активно участие в този комплекс, поради което е необходимо да се направят 5-7 пълни акта на дишане. Дълбокото дишане изправя всички алвеоли, принуждавайки белите дробове да работят на пълно.

Дихателен комплекс срещу езофагит:

  1. Легнете от дясната си страна. Облегнете главата си на сгъната в лакътната става ръка. Поемете дълбоко въздух, след което издишайте с максимална сила. Повторете 10-12 пъти. Повторете цикъла на противоположната страна.
  2. Застани на колене. Прегънете се в гръбначния стълб на височината на вдишването. Издишайте. Повторете 8-10 пъти.
  3. Легнете по гръб. При максимално вдишване завъртете таза. Направете 10 завъртания от всяка страна.

Трябва да правите дихателни упражнения редовно, не пропускайте ден, винаги на празен стомах и не забравяйте да загреете.

Всички упражнения от комплекса се изпълняват на височина на вдишване:

  1. Станете прав. Наведени в лактите, разперени. Дланите са обърнати напред. Стиснете дланите си в юмрук. Издишайте свободно, ръцете са отпуснати.
  2. Застанал прав, ръце на ниво талия, юмруци, стиснати в юмрук. "Хвърлете" ръцете надолу, разгъвайки юмрук.
  3. Кръг на гърба, ръцете са свободно спуснати. Извивайки се, огънете гръбначния стълб в областта на гръдния кош.
  4. Ширина на раменете на краката, ръцете на ниво талия. Обърнете се настрани, клякайте малко. На всеки завой стиснете длани в юмрук.
  5. Ширината на раменете на краката, ръцете сгънати през гърдите. Прегърнете се рязко и се отпуснете.
  6. Комбинирайте №3 и №5.
  7. Завъртане на главата отстрани.
  8. Главата се накланя отстрани.
  9. Торсът се огъва напред и назад.
  10. Единият крак напред, другият назад. Прехвърлете телесното тегло на предните и задните крайници последователно.
  11. Алтернативно огънете коленете си с припокриване.
  12. Повторете # 11, само хвърляйки крака назад. Опитайте се да докоснете дупето с крак.

Всички части на дихателните упражнения на Стрелникова се повтарят 96 пъти. Може да се направи 4, 8, 16 или 32 пъти. Общият брой обаче трябва да е 96.

Масаж

Легнете на гърба си, огънете краката си в коленете. Намерете точка отгоре и вдясно на 3 см от пъпа. Докато вдишвате, задръжте дъха си за 5-8 секунди. Извършвайте кръгови масажиращи движения. Докато издишате, надуйте стомаха. Повторете 8-10 пъти.

Масажирайте корема по посока на часовниковата стрелка. От механична компресия жлъчният мехур се изпразва добре, храносмилателните процеси се подобряват, болката и подуването на корема отминават.

Йога е древно източно учение. В момента някои асани (йога пози) се използват за терапевтични цели.

Йога изисква пълен контрол на дишането. С правилна гимнастика се укрепват коремната преса, диафрагмите и хранопровода. Древната практика се използва на Изток като монотерапия (единственото лечение) за ГЕРБ и езофагит. След упражнения болката отминава, кръвообращението и храносмилането се нормализират.

Няма да има вреда от йога с езофагит, ако следвате препоръките на инструктора и не се прекалявате.

Загрявка

Преди началото на основната част от физикалната терапия винаги се провежда загряване в продължение на 5-10 минути. Мускулите се затоплят и се подготвят за предстоящото натоварване, намалявайки риска от нараняване и навяхвания. Желаният ефект се постига с поредица от прости упражнения:

  • Ходене 60 секунди. Вдигнете коленете си по-високо, работете съгласувано с ръце.
  • Ширината на раменете на краката, ръцете по бедрата. В същото време при вдишване се издигайте на върха на пръстите, ръцете плавно се изкачват през страните. При издишване притиснете краката си към пода, ръцете плавно надолу. Направете го 5 пъти.
  • Пет кръгови движения на главата по посока на часовниковата стрелка, след това в обратна посока.
  • Редувайте завъртания на ръцете 5 пъти напред и назад, за да загреете мускулите и връзките на рамото.
  • Стоене, ръце на кръста. При вдишване леко се отклонете надясно, с издишване, бавно се издигнете. Те отново вдишаха, наклониха се наляво и издишаха леко нагоре. Повторения 5 за всяка страна.
  • Поставете десния крак леко огънат в коляното пред вас с опора на пръста. Извършете серия от 5 въртеливи движения на стъпалото, без да повдигате палеца от пода във всяка посока. Направете същото с левия крак..

Общи правила

Всеки тип храносмилателна патология изисква конкретно подбран набор от упражнения, а класовете могат да зависят от характеристиките на тялото и хода на заболяването. Но всяка патология може да бъде основното противопоказание за упражнения с натоварвания с прекомерно тегло и сила. Терапевтичната гимнастика при гастрит се провежда съгласно следните правила:


Кляканията са добра алтернатива на скачането.

  • Всеки тип гастрит изисква спокойни, небързани и монотонни упражнения с умерено натоварване..
  • Не спортувайте, ако има болка, повръщане, диария или гадене.
  • Заменете скоковете с клекове.
  • Важно е да се упражнявате с умерено натоварване при остър гастрит или обостряне. За по-добро благосъстояние може да се проведе в седнало или дори легнало положение.
  • Пулсът по време на тренировка не трябва да надвишава 120-150 удара / мин..
  • При киселинност под нормата са необходими средно 15 упражнения, а с повишена секреция - до 25.
  • Не можете да се справите с ерозивния гастрит с възможно кървене.
  • Занятията трябва да се провеждат от 9 до 19 часа.
  • Тренировката се провежда 90 минути преди хранене или час след хранене.
  • Упражнявайте за около 30 минути и повтаряйте поне 4 пъти седмично.
  • Увеличете постепенно натоварванията.

Противопоказания

Гимнастическите упражнения са полезни и не можете да спорите с това, но имат и редица противопоказания. Не можете да изпълнявате елементи от лечебна терапия:

  • С кървене в стомашно-чревния тракт;
  • С остра стомашна язва;
  • С изразени болезнени симптоми;
  • Със стеноза;
  • Със синдром на гадене-повръщане.

Гимнастическите упражнения ще помогнат на стомаха само на етапите на ремисия, когато храносмилателната система е в стабилно състояние, всякакви обостряния се считат за противопоказание за лечебна терапия.

Когато се изпълняват правилно, физиотерапевтичните упражнения насищат тялото с енергия и хранителни вещества, спомагат за възстановяване на нормалната киселинност и др..

Публикации За Холецистит

Причини за запек при дете на 1,5, 2, 3, 4 години, лечение, какво да правя, как да се лекува запек

Хранопровод

Запекът е много по-лесен при възрастни, отколкото при малки деца. Ако дете от 2, 3 или 4 е запек, не е лесно да се намери лекарство, което ще му помогне да подобри изпражненията, тъй като не всяко лекарство с слабително действие може да се използва от деца на тази възраст.

Разхлабителна

Хранопровод

Детоксикацията или почистването е съществена част от здравословния начин на живот. За да функционира правилно стомашно-чревния тракт, понякога е необходимо да го почистите и да ядете по-малко вредни продукти.